绿茶是一种非常受欢迎的饮品，不仅具有良好的口感和丰富的营养成分，而且还具有多种保健作用。但是，在饮用绿茶时，我们也需要注意时间和方法，才能更好地享受它的益处。
饮用时间：
最佳的饮用时间是在早上和中午。由于绿茶中含有咖啡因，如果在晚上饮用，可能会影响睡眠质量。同时，饮用过多的绿茶也可能会对身体造成负担。
饮用方法：
1. 水温控制：绿茶应用80-90度左右的热水冲泡，过高或过低的水温都会影响绿茶的口感和营养成分。
2. 茶叶用量：每次饮用不宜过多，一般5克左右。
3. 泡制时间：绿茶的泡制时间一般为1-2分钟，过长时间的泡制会使绿茶变得苦涩，同时也会流失部分的营养成分。
4. 多次冲泡：同一份绿茶叶可以冲泡3~4次，但每次时间不宜过长。
总之，适量饮用绿茶非常有益，但是也需要注意时间和方法，才能最大程度地保留其营养成分和口感。