很遗憾，一个星期瘦20斤是不可能的。健康的减重建议是每周减少1-2斤，即使是在极端情况下，每周减重超过3斤也是不安全的。快速减重可能会导致营养不良、肌肉损伤和代谢紊乱等健康问题。建议通过健康饮食和适度运动的方式逐渐减重，同时保持心态稳定和坚定的毅力。