普洱茶是一种有益健康的茶叶，有以下好处：
1. 降低血脂：普洱茶中含有有效的多酚、茶多酚、咖啡碱以及生物活性物质，能够降低血脂，降低胆固醇，预防高血压和动脉硬化。
2. 消化助脾：普洱茶可以刺激胃肠蠕动，促进消化，有利于脾胃健运。
3. 减肥：普洱茶中含有一定的茶多酚，能够加速脂肪分解代谢，减少体内脂肪积聚，有助于减肥。
4. 抗氧化：普洱茶中含有丰富的茶多酚和其他生物活性物质，可对人体产生良好的抗氧化作用，有利于减缓身体老化反应。
而碎银子茶则存在以下危害：
1. 导致食物中毒：因为碎银子茶是通过在野外长期生长的草甸、河床上采摘得来，这些地方可能会受到来自污染源的污染，如果采摘的茶叶未经过彻底的清洗和处理，会将紧贴在茶叶表面的有毒物质污染到茶水中，导致食物中毒。
2. 对人体造成伤害：碎银子茶中含有较高的黄酮类物质，饮用后会对神经系统和心血管系统产生一定的刺激作用，过量饮用可能会对身体造成伤害。
3. 产生中毒反应：如果饮用碎银子茶过量，会产生中毒反应，出现头晕、恶心、呕吐、心跳加速等不良症状，严重时会危及生命。