决明子是一种草药，常用于中医，具有清热、明目、利水、解毒等功效。经常食用或长期服用决明子能够：
1. 保护视力：决明子中含有丰富的维生素A和锌元素，能够预防眼部感染和促进视觉发育，保护眼睛健康。
2. 降低眼压：决明子中的芦丁、异鼠李糖苷等有效成分有降低眼压的作用，对于有青光眼等问题的人群具有较好的预防、治疗作用。
3. 提高免疫力：决明子含有丰富的黄酮类化合物和维生素C等，能够增强免疫力和抵抗力，提高身体的自我修复能力。
4. 改善便秘：决明子具有润肠通便的作用，可改善便秘及肠胃问题。
5. 缓解口渴、消除口臭：决明子所含的黄酮类化合物及其他活性成分具有消炎抗菌，美容护肤效果，能够有效缓解口渴、消除口臭。
总之，适量食用决明子，对于美容养颜、保护眼睛、增强免疫力等都有实际的益处。但是由于决明子性寒，容易引起腹泻等问题，故宜以小量、适量为宜。