姜米茶通常是一种非常健康的饮品，但如果过量饮用可能会产生一些副作用。以下是一些可能的姜米茶的害处：
1.肠胃不适：姜米茶可能会引起肠胃不适，如胃灼热、胃胀等，特别是在饮用过量或喝太热的情况下。
2.过敏反应：如果你对姜或米过敏，那么饮用姜米茶可能会引起过敏反应，如皮疹、呕吐、呼吸困难等。
3.药物相互作用：姜和米都有可能与某些药物相互作用，增加或减少其效力，如果你正在服用药物应该先咨询医生再饮用姜米茶。
4.不适合孕妇和哺乳妇女：孕妇和哺乳妇女应该限制或避免饮用姜米茶，因为它含有姜酮和其他化合物可能会对胎儿或婴儿造成不良影响。
总之，饮用姜米茶对绝大多数人来说是安全的，但如果你有任何健康问题或对其成分过敏，应该先咨询医生再饮用。