1.增强免疫力：葡萄干富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
2.预防贫血：葡萄干中富含的铁和维生素B12等营养物质有助于预防贫血。
3.缓解便秘：葡萄干中的膳食纤维和果胶等物质有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.维护心血管健康：葡萄干中的多酚类物质和花青素等成分有助于降低血脂、保护心血管健康。
5.抗氧化：葡萄干中富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。
6.滋润肌肤：葡萄干中含有丰富的天然糖分，能够为肌肤提供滋润和营养。
7.改善睡眠：葡萄干中的酪氨酸是合成褪黑素的重要物质，有助于改善睡眠质量。
8.提高能量：葡萄干中的糖分和碳水化合物能够为人体提供能量，使人体更为精力充沛。