平时多喝茶可以带来以下好处：
1.促进新陈代谢：茶叶中的咖啡因和多酚有助于刺激新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。
2.抗氧化作用：茶叶中的多酚和其他化合物具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害。
3.降低血脂和血压：茶叶中的多酚有助于降低血脂和血压，改善心血管健康。
4.增强免疫力：茶叶中的多酚还可以增强机体免疫力，帮助身体抵御疾病。
5.镇静安神：有些茶叶中含有的成分可以起到镇静安神的作用，有助于缓解压力和焦虑。
总的来说，喝茶是一个很健康的习惯，可以带来许多好处。但是要注意，过量的咖啡因摄入可能会导致不良反应，对于孕妇、儿童和心血管病患者也需要谨慎。