以下是一些对睡眠有帮助的茶：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静安眠的作用，可以缓解焦虑和紧张，有助于提高睡眠质量。
2. 睡莲茶：睡莲茶可以帮助减轻压力和焦虑，让身心放松，缓解失眠。
3. 柠檬香草茶：柠檬和香草的味道对身心都有放松的作用，可以帮助人们进入更深沉的睡眠。
4. 罗汉果茶：罗汉果富含天然的镇静剂，可以帮助人们入眠并保持长时间的睡眠状态。同时还可以帮助降低血压和减轻压力。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花具有镇静和放松的作用，可以帮助人们缓解紧张和焦虑，入睡更容易。
6. 甘草茶：甘草可以帮助稳定情绪和缓解压力，同时对于缓解失眠、焦虑和抑郁等症状也有一定的效果。