1. 健康饮食：少吃油炸、高脂肪、高糖分、高盐、含添加剂的食品，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、瘦肉和鱼类。
2. 适量运动：适当的运动可以加强人体的免疫系统，促进血液循环，有益于肝脏的健康。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。
3. 避免饮酒：饮酒会对肝脏造成损害，过度饮酒可导致肝炎、肝硬化和肝癌等疾病，最好不要饮酒，如果一定要喝也请控制在适量范围内。
4. 戒烟戒毒: 吸烟和吸毒都会对肝脏造成伤害，戒烟戒毒可以大幅度降低肝脏疾病的风险。
5. 定期体检：及时了解身体健康状况并采取针对性措施，定期检查和筛查可帮助早期发现肝脏问题，做到早预防、早治疗。