1. 水果：桑葚、葡萄、西瓜、苹果、柚子等
2. 蔬菜：菠菜、苋菜、油菜、茭白、紫菜等
3. 粗粮：糙米、全麦面包、燕麦片、玉米等
4. 坚果：核桃、杏仁、腰果等
5. 海产品：鱼、海带、紫菜、贝类等
6. 豆制品：豆腐、豆浆、红豆、黑豆等
7. 其他：牛奶、酸奶、白薯、山药、蜂蜜等
以上食物富含维生素、矿物质以及抗氧化物质等有助于保护肝脏健康。建议在日常饮食中适量摄入这些食物。