1. 缓解寒冷症状：红糖姜茶具有温暖的特性，有助于缓解体寒引起的疲劳、头痛、关节疼痛等不适症状。
2. 消除湿气：红糖姜茶能够疏通气血、温通身体，有利于排出体内湿气，有助于缓解湿气引起的身体不适，如关节疼痛等。
3. 增强免疫力：红糖姜茶中的姜会产生良好的刺激作用，有助于增强免疫力，预防流感和感冒等病毒性疾病。
4. 改善消化功能：红糖姜茶还有助于促进肠胃蠕动，有助于消化食物，缓解胃肠不适症状，如腹泻、胃灼热等。
5. 促进血液循环：姜中的成分能够促进血液循环，提高身体代谢水平，增强身体的能量和活力。