胎菊和枸杞泡水喝的功效包括：
1.养肝生眼：胎菊含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，具有清热解毒、养肝明目的作用，有助于改善眼睛疲劳和视力问题。
2.美容护肤：胎菊和枸杞均富含多种抗氧化物质，能帮助清除自由基，防止细胞老化，保持皮肤的健康和美丽。
3.增强免疫力：枸杞含有多种维生素和矿物质，能增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
4.降血压、调节血糖：胎菊和枸杞中含有的多种活性物质能够降低血压、调节血糖，对高血压、糖尿病等慢性疾病有一定的辅助治疗作用。
5.促进睡眠：胎菊中的黄酮类化合物具有镇静作用，能改善睡眠质量，缓解焦虑和失眠等问题。