1.抗氧化：老绿茶中的茶多酚可以抑制自由基生成，具有很强的抗氧化活性，能保护身体细胞免受氧化损伤。
2.防癌：老绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分能够抑制癌细胞生长、分裂和转移，对预防多种癌症具有良好的作用。
3.抗衰老：老绿茶中的多种成分能够减缓皮肤老化、消除自由基，使肌肤更加健康年轻。
4.降低血脂：老绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，从而减少心血管疾病的发生。
5.降低血压：老绿茶中的茶叶碱等成分可以扩张血管，降低血压，对预防高血压具有一定的效果。
6.减少脂肪堆积：老绿茶中的儿茶素成分可以促进脂肪氧化和代谢，减少脂肪的堆积，有助于减肥和预防肥胖症。
7.改善肠道功能：老绿茶中的多糖等成分可以刺激肠道蠕动和菌群平衡，有助于改善肠道功能和促进消化。
8.缓解焦虑：老绿茶中的茶氨酸和茶多酚等成分可以缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。
9.增强记忆力：老绿茶中的儿茶素等成分可以促进脑血管代谢，增加脑细胞活性，有助于提升记忆力和注意力。
10.保护视力：老绿茶中的茶氨酸等成分可以保护眼睛免受紫外线和蓝光伤害，预防视网膜损伤和老年性黄斑变性。