1. 抗氧化作用：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚、儿茶素等，具有极强的抗氧化作用，能够减少自由基的产生，抵抗氧化应激。
2. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，减少血管内留存的胆固醇，降低患心脑血管疾病的风险。
3. 促进新陈代谢：绿茶中的咖啡因和茶多酚可以促进脂肪的氧化分解，加速新陈代谢，帮助减肥。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚具有抗病毒、抗菌等功能，能够增强人体免疫力，预防感冒、病毒感染等疾病。
5. 改善口腔健康：绿茶中的茶多酚具有抑菌、消炎等作用，能够减少口腔中有害菌的生长，预防口腔疾病。
6. 保护丰富细胞：绿茶中的茶多酚可以修复DNA损伤，减少癌细胞的分裂和扩散，具有一定的防癌作用。
7. 缓解精神压力：绿茶中的茶氨酸可以促进脑部神经递质的合成，缓解精神压力，提高神经系统的活力和反应能力。