喝三得利乌龙茶适量是健康的，但要注意以下几点：
1.不要过量饮用：适量饮用三得利乌龙茶有益健康，但过量饮用会增加咖啡因的摄入量，可能会导致睡眠问题和心脏不适。
2.控制糖分：市面上的三得利乌龙茶会加入不同程度的糖分，要注意查看瓶上标示的营养成分并控制糖分摄入。
3.选择无添加剂的产品：一些三得利乌龙茶会添加人造色素、香料和防腐剂等化学添加剂，应尽量选择无添加剂的产品。
4.不要替代水分：虽然三得利乌龙茶含有水分，但不能替代正常的饮用水分，还是要多喝水来保持身体的水分平衡。
总之，适量饮用三得利乌龙茶对健康是有益的，但不要过量饮用，注意糖分和添加剂，且不能替代水分。