红糖姜茶适合在寒冷天气里喝，可以起到暖身的作用。特别是在每天早晨喝一杯，可以提高身体的新陈代谢，增强身体免疫力。如果有感冒、咳嗽、胃病等症状，也可以适当饮用红糖姜茶，有一定的缓解作用。但需要注意的是，红糖姜茶是一种温热的饮品，不宜过多饮用，否则可能引起身体不适。