胎菊泡水喝的步骤如下：
1.准备适量的胎菊花，建议使用新鲜的胎菊花，清洗干净沥干水分备用。
2.将胎菊花放入玻璃杯或茶杯中，加入适量的开水，一般建议用80度左右的温水，不要用热水，以免破坏花瓣的营养成分。
3.用盖子盖好茶杯或玻璃杯，静置5-10分钟，让胎菊花充分释放出香气和营养成分。
4.可以根据个人口味添加适量的蜜糖或红糖，然后搅拌均匀即可。
5.一般建议每天喝2-3次，每次喝1-2杯，早晚饮用效果更佳。
注意事项：
1.胎菊花的新鲜度很重要，如果存放时间过长会影响其香味和营养成分。
2.胎菊花泡水喝可以调节身体，但是不能代替药物治疗。
3.有肝损伤、心力衰竭及低血压的人不宜多喝胎菊花水。
4.不要同时饮用胎菊花水和含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。