1.减肥瘦身：绞股蓝茶中含有的甘露醇可以抑制身体对糖的吸收，进而减少脂肪的积累。另外，它还有利尿作用，可以帮助排除多余水分和体内废物。
2.降血压：绞股蓝茶中的芦丁和芸香甙等成分及能增加心脏输出量，舒张血管，改善血液循环，从而起到降低血压的作用。
3.预防感冒：绞股蓝茶中含有的维生素C等成分以及一些挥发油，具有一定的抗病毒、抗菌作用，可以提高身体的免疫力，预防感冒。
4.缓解疲劳：绞股蓝茶中含有胡萝卜素、锌、铁、钙等多种微量元素和维生素B，可以帮助恢复身体的能量，缓解疲劳。
5.美容养颜：绞股蓝茶中的芦丁和黄酮等物质具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基的损害，延缓衰老。此外，绞股蓝茶还能够调节皮肤的油脂分泌，有一定的美容作用。