绿茶含有咖啡因和抗氧化剂，这些成分可以帮助促进代谢和脂肪分解，以及抑制脂肪吸收。因此，饭前或运动前喝绿茶是促进瘦身的好时机，但最好不要在晚上饮用，以免影响睡眠。此外，绿茶并不是瘦身的万能药，合理的饮食和适当的运动也是瘦身的关键。