合欢花茶通常被认为是一种具有镇静和放松作用的茶。因此，它可以在晚上或睡前饮用，帮助人们放松心情，改善睡眠。在早上饮用可能会让人感到过于放松，并可能影响正常的活动和注意力。所以建议在晚上饮用合欢花茶。然而，每个人的身体反应不同，对此建议您自己尝试，了解自己身体的反应。