最佳时间可能因人而异，但在一般情况下，最佳时间可以选择在早上、下午或晚上的一餐前或餐后的30分钟内。早上是一个不错的时间，可以在早餐前或早餐中加入，为一天的能量提供一个健康的开始。下午和晚上也是一个好的时间，可以使人满足渴望甜食的需要，同时可以使饱腹感更强。无论哪个时间，吃三颗枣最好不要超过一天，因为枣虽然营养丰富，但也含有很多糖分。