枸杞具有补肝肾、益精血、明目等功效，但它并不是减肥的神药。枸杞泡水可以保健养生，增强身体免疫力，但如果想要减肥，还需要配合合理的饮食和运动。
建议控制饮食，减少高热量高脂肪的食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等健康食物的比例。同时，适当进行运动，产生消耗热量的效果，有助于减肥。可以选择散步、慢跑、游泳等低强度的有氧运动，每周坚持至少3次，每次30分钟以上，能够达到良好的减肥效果。