红茶有以下疗效：
1. 改善心血管健康：研究表明，饮用红茶可以降低胆固醇水平，减少心脏疾病的风险。
2. 提高免疫力：红茶含有丰富的抗氧化物质，可以增强免疫系统的功能，减少感染和疾病的风险。
3. 缓解压力和焦虑：红茶中含有茶多酚，具有放松身心的作用，可以缓解压力和焦虑。
4. 增强认知能力：红茶中的咖啡因和茶氨酸能够提高大脑的认知功能，增强学习和记忆能力。
5. 促进消化：红茶中的物质能够促进肠道蠕动和分泌，增强消化功能。
6. 减轻炎症：红茶中的茶多酚和黄酮类物质可以抑制炎症反应，减轻关节炎等疾病的症状。
7. 预防癌症：红茶中的茶多酚具有抗氧化和抗癌作用，可以预防多种类型的癌症。