1. 保健养生：岩茶有较高的抗氧化和抗衰老能力，含有丰富的茶多酚和维生素，对保护心血管、防止肥胖、防癌抗癌等方面都有好处。
2. 清热解暑：秋季气温多变，适当喝些岩茶，有清热解暑、凉血解毒、帮助消化等作用，能够调节体内的阴阳平衡，增强身体自身的免疫力。
3. 提神醒脑：岩茶不仅可提供身体所需的养分，还可促进大脑和身体的协调工作，提高认知和反应能力，让人清醒精神。
4. 排毒养颜：秋季气温干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题，岩茶中含有丰富的多酚类化合物，能够有效清除体内自由基，净化血液，帮助提高抵抗力，达到美容养颜的效果。
5. 提高睡眠质量：秋季干燥，气候多变，适当喝岩茶可以促进身体内部的平衡，调节神经系统，缓解身体的疲劳感，保持身体健康，提高睡眠质量。