铁观音茶中含有脂肪、氨基酸、咖啡因、多酚、维生素等成分，这些成分能够帮助人体放松、安眠。同时，铁观音茶中的茶多酚还具有一定的镇定作用，可以缓解紧张、焦虑的情绪，进而促进睡眠。此外，铁观音茶也有一定的神经调节作用，能够调整人体的生物钟，帮助人更好地入眠。因此，适量饮用铁观音茶可以有助于提高睡眠质量，缓解失眠等问题。