材料:
- 20克干首乌
- 500毫升水
步骤:
1. 将首乌洗净，切碎或用擀面棍轻轻捶几下，让它更易于释放出药性。
2. 将首乌和水放入锅中，大火煮沸。
3. 将火调低，用中火煮20-30分钟，直到茶变成浅棕色。
4. 将茶滤掉渣，可直接饮用或加入蜂蜜等调味品。
温馨提示: 首乌茶具有乌发、增强免疫力、缓解疲劳等功效，但不宜过量饮用。患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人士应先咨询医生意见。