茶叶的保健养生效果因茶的不同而异，下面列举几种常见茶的保健养生功效：
1. 绿茶：富含抗氧化物质，有助于清除自由基，预防癌症、心脑血管疾病等疾病，还具有提神醒脑、抗衰老、减肥等效果。
2. 黑茶：含有茶多酚和儿茶素等多种有益物质，有助于降低血脂、调节血糖、减肥、润肠通便、消除疲劳等。
3. 红茶：含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需营养，还可以促进血液循环、增强免疫力、抵抗压力等。
4. 白茶：富含多种抗氧化物质，可以有效缓解疲劳、减肥、预防心脑血管疾病等。
总的来说，每种茶都有其独特的保健功效，选择适合自己的茶来保健养生是很重要的。