1. 改善消化：黑茶和黑砖有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解胃肠道不适症状。
2. 降脂减肥：黑茶和黑砖中含有大量的多酚类物质和儿茶素，可降低血脂、调节脂肪代谢，对于减肥和控制血脂有一定的帮助。
3. 抗氧化：黑茶和黑砖富含多种抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，可有效抵抗自由基的侵害，从而保护身体的健康。
4. 改善睡眠：黑茶和黑砖中含有一定的茶碱和咖啡因，能够促进大脑皮层的兴奋，有助于提高注意力和警觉性，同时也可改善睡眠质量。
5. 抗菌消炎：黑茶和黑砖中含有一定的茶多酚和儿茶素等抗菌物质，可对革兰氏阳性菌和革兰氏阴性菌都具有一定的抑制和消炎作用。
注意事项：
黑茶和黑砖都是通过发酵加工得到的，不适合于每个人，特别是胃肠道功能较弱的人应慎重饮用。此外，在饮用黑茶和黑砖时应控制饮用量，每天不宜超过一两。