中央电视台推荐的养生保健茶是指可以对身体起到保健作用的茶。常见的养生保健茶有菊花茶、绿茶、红茶、普洱茶、桑叶茶、玫瑰花茶等。这些茶都具有不同的功效，如菊花茶可以清热解毒，绿茶富含抗氧化剂，红茶可以提神醒脑，普洱茶具有降脂降压的作用，桑叶茶可以润肺止咳，玫瑰花茶可以养颜美容等。建议选择正规品牌的茶叶，按照正确的冲泡方法饮用，以获得最佳的养生保健效果。