1. 合理饮食：控制碳水化合物的摄入量、增加蛋白质和纤维素的摄入、减少食用甜食、减少油盐等味精的使用。
2. 运动：适当增加身体运动量，有氧运动有助于提高身体对葡萄糖的利用，而力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。
3. 控制体重：BMI过高对高血糖的发病风险有明显影响。通过饮食、运动控制体重，可以降低高血糖的风险。
4. 定期检查：定期检查血糖水平，及时调整控制方法，避免糖尿病和其它相关并发症的发生。
5. 停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会影响健康，特别是吸烟还会损害循环系统和代谢系统，加重高血糖的发生风险。