月经期喝红糖姜茶有以下几个好处：
1. 缓解痛经：红糖姜茶可以促进血液循环，放松子宫肌肉，从而缓解痛经和疼痛。
2. 补血养颜：红糖富含铁元素，能够帮助补血，增强体质。姜黄有清热解毒、美容养颜的功效。
3. 增强免疫力：红糖姜茶中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于身体增强免疫力，抵御疾病。
4. 调节内分泌：姜黄和红糖中的一些成分有调节内分泌的作用，有助于缓解月经紊乱、不适等问题。
总之，适量饮用红糖姜茶有助于缓解月经期间的不适，同时还有补血、养颜、增强免疫力等多种健康作用。但需要提醒的是，孕妇、高血压和糖尿病患者等特殊人群需在医生指导下食用。