以下是血糖高吃的食谱大全：
1. 绿叶蔬菜类：菠菜、生菜、芝麻菜、西葫芦、豆芽、芦笋、茄子等。
2. 叶菜类：大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、西兰花、黄瓜等。
3. 鱼类：三文鱼、鲈鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
4. 禽类：鸡腿、鸭腿、鹅腿、火鸡肉等。
5. 瘦肉类：猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、火腿等。
6. 豆类：黄豆、绿豆、红豆、豆腐等。
7. 坚果类：核桃、杏仁、腰果、花生等。
8. 水果类：苹果、葡萄柚、柠檬、柿子、石榴、香蕉等。
9. 全谷类：燕麦、玉米、稻米、小麦、糙米等。
10. 蔬菜汤：番茄汤、青菜汤、玉米汤、黄瓜汤等。
总之，血糖高患者需要选择低糖、高纤维、富含蛋白质、低脂肪的食品，同时要注意饮食多样化，适量饮食，合理搭配食物。