鲜绿茶具有多种功效，包括：
1. 抗氧化：鲜绿茶中含有大量的多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类物质，这些化合物能够对抗自由基，减缓细胞老化和身体衰老的过程。
2. 改善脑力：绿茶含有咖啡因和茶多酚等成分，能够促进神经系统的活动，提高大脑的警觉度和反应速度，对改善记忆力和学习能力有益。
3. 降低血压：绿茶中的茶多酚可促使血管扩张、降低血压，有助于预防心脑血管疾病。
4. 减少脂肪：茶多酚还能促进脂肪代谢，帮助减少体内脂肪的堆积。
5. 预防癌症：绿茶中的多种化合物具有抗癌作用，能够阻止肿瘤的发生和扩散。
需要注意的是，饮用绿茶也具有一定的限制，如不要喝过量，尤其是空腹时饮用；同时，绿茶中含有少量的咖啡因，敏感的人群可能会出现不适反应。