根据中医理论，下火喝绿茶比红茶更为适宜。绿茶所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分具有清热解毒、抗氧化的作用，能够消除人体内部的自由基，减轻炎症反应，促进新陈代谢。而红茶因为经过了发酵和加工的过程，所含的茶多酚等活性成分相对较少，对降低体内炎症反应的效果不如绿茶明显。不过，对于不同的体质和病症，选择适合自己的茶饮最为重要。