红豆和薏米是常见的祛湿食材，它们都有一定的利湿作用。将它们泡水喝，可以帮助人体排出湿气，缓解湿气引起的不适症状。但是，仅仅是靠一个简单的方法，并不能完全治愈湿气。平时还需要注意饮食和生活习惯，避免过于寒凉的食物，多进行运动等。若湿气严重，建议咨询医生或中医师进行诊断治疗。