1. 改善心情：茶叶中含有茶碱和茶多酚等物质，可以促进睡眠、改善心情，缓解压力、抑郁等情绪问题。
2. 促进消化：茶叶中还含有一些有利于消化的成分，如单宁酸、儿茶素等 ，能够增加肠胃蠕动，促进消化，预防便秘。
3. 保护眼睛：茶叶中的茶黄素、维生素A等物质，能抗氧化、保护眼睛，常喝茶能够降低患眼部疾病的风险。
4. 减少血脂：茶叶中的茶多酚、儿茶素、单宁酸等成分，能够降低血脂，保护心血管系统健康，预防动脉硬化、高血压等疾病。
5. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等多种抗氧化成分，能够清除自由基，具有抗衰老、抗癌等作用。
6. 改善免疫力：茶叶中的维生素C、茶多酚等成分，可以修复细胞，提高身体免疫力，预防感染和疾病。
7. 保护口腔：茶叶中的茶多酚有杀菌和除臭的作用，经常喝茶能保护口腔健康，预防口腔疾病。