许多种茶可以帮助美白，以下是几种常见的茶：
1. 绿茶：绿茶中含有丰富的多酚和维生素C，有助于抑制黑色素的生成，可以帮助美白肌肤。
2. 白茶：白茶含有丰富的多酚和抗氧化物质，可以清除自由基，预防皮肤老化，美白肌肤。
3. 花草茶：如菊花、玫瑰、茉莉花等花草茶中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助美白肌肤。
4. 牛奶茶：牛奶中含有丰富的钙质和维生素D，可以促进皮肤细胞更新，增强皮肤弹性，美白肌肤。
5. 乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的多酚，有助于美白肌肤，增加皮肤光泽。