百合泡水喝的主要功效如下：
1.清热解毒：百合性质凉，具有清热解毒的功效，有助于清除体内毒素。
2.润肺止咳：百合含有丰富的黏质物质，能润滑肺部，缓解咳嗽、喉痛等症状。
3.促进睡眠：百合含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素B，有助于人体合成褪黑素，改善睡眠质量。
4.美容养颜：百合含有多种氨基酸和维生素，可以保护皮肤、预防衰老，具有美容养颜的功效。
5.降血压、降血糖：百合含有多种对健康有益的成分，可以有效地降低血压和血糖水平，预防心血管疾病等慢性病。
需要注意的是，百合泡水喝虽然有益于身体健康，但应适量饮用，过量可能会引起腹泻等不适症状。同时，一些人对百合过敏，应慎重考虑是否饮用。