香精主要危害在于过量使用或是含有对人体有害的化学物质。
1. 过量使用：香精的主要成分为化学合成的香料和人工合成的化学品。如果使用过量，会对人体产生不良影响，比如头痛、头晕、恶心、呕吐等。
2. 含有有害化学物质：有些香精中含有对人体有害的化学物质，比如苯酚、苯乙酮、苯甲酸酯、邻苯二甲酸酯等。这些物质可能会对身体产生不良影响，如致癌、过敏反应等。
3. 对空气污染：香精的使用也会对室内空气质量产生影响，长期使用会导致室内空气质量下降，可能导致眼疾、头发干燥、皮肤干燥等问题。有些香精还会产生挥发性有机化合物，对环境也会造成污染。
因此，最好选择无香型或天然植物提取的香料来代替人工合成的香精，同时不要过度使用香水或香氛，保持室内空气流通可以减少香精对身体和环境的影响。