赤小豆薏米水是一种非常好的去湿气的饮品,但是要想煮出效果好的赤小豆薏米水,需要注意以下几点:
1. 材料选择:要选择新鲜的赤小豆和薏米,最好去正规的商店购买,不要购买过期或者品质不好的。
2. 清洗:在煮赤小豆和薏米之前,要将它们淘洗干净,清洗过程要反复几次,以确保去除沙石和污物,同时,需要浸泡一段时间,至少1-2小时。
3. 煮法:将浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中,加入适量的水,大火将水烧开后,转小火煮30-40分钟即可。
4. 加入红枣或枸杞:煮赤小豆薏米水的时候,可以加入一些红枣或枸杞,这样可以增加饮品的口感和营养价值。
5. 喝水时间:最好在早上或者晚上睡前喝赤小豆薏米水,每天可以喝1-2次,坚持饮用能够去除体内湿气,同时也能美容养颜。