制作桑叶茶的步骤如下:
材料:
- 干桑叶10克
- 热开水500毫升
- 蜂蜜(可选)
步骤:
1. 将干桑叶洗净,晾干或用纱布包裹,晾干。
2. 烧开水,将桑叶放入杯中。使用热水,水温大约 90-95℃。
3. 等待约5分钟,让桑叶浸泡在热水中,使它们充分渗透。
4. 将茶叶漂浮在杯面上,可以用茶勺轻轻的压一压,使茶叶更加均匀。
5. 如果需要,可以加入适量的蜂蜜调味。
桑叶茶有很多健康功效,可以助于调节血糖、降低胆固醇、促进新陈代谢等。但需要注意的是,桑叶茶不适合孕妇和高血压患者饮用,如有疑虑可以咨询医生。