莲子心泡茶有以下功效：
1. 清热解暑：莲子心具有清热解毒的作用，夏季饮用可以起到清热解暑的功效。
2. 改善睡眠：莲子心茶具有镇静安神的作用，可以舒缓神经系统，帮助入眠。
3. 补气养血：莲子心含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种微量元素，有补气养血的功效。
4. 健脾开胃：莲子心茶具有增进食欲，调理胃肠的作用，可以改善消化不良等问题。
5. 美容养颜：莲子心能够清除体内自由基，抗氧化，可以美容养颜，延缓衰老。
总之，莲子心泡茶是一种营养丰富、效果显著的健康饮品，适合各个年龄阶段的人士饮用。