好处：
1. 抗氧化作用：绿茶中的茶多酚和维生素C具有强烈的抗氧化作用，可以帮助抵抗体内的自由基，减缓衰老。
2. 促进新陈代谢：绿茶中的咖啡因和茶多酚等成分可以促进新陈代谢，加快身体的新陈代谢，帮助减肥。
3. 镇静放松：绿茶中的氨基酸茶氨酸可以促进神经系统的放松，在紧张的冬季带来一定的镇静和放松效果。
4. 改善免疫力：绿茶中的多酚和维生素C等成分可以帮助提高人体免疫力，减少感染的机会。
坏处：
1. 告别热茶：冬天喝绿茶会感觉不暖和，效果不及热茶，可能引起身体不适。
2. 饮用量要有节制：过量饮用绿茶会对肠胃产生刺激，引起腹痛、恶心、呕吐等现象。
3. 睡眠质量下降：绿茶中的咖啡因宜造成神经系统的兴奋，造成睡眠质量下降，影响健康。
总的来说，冬季适量饮用绿茶有不少好处，但要注意控制饮用量，保持身体舒适和健康。