灵芝孢子粉被誉为“神药之王”，具有多种功效和作用。以下是常见的几种：
1. 增强免疫力：灵芝孢子粉能够增强机体免疫力，提高人体抵抗力。
2. 抗氧化：灵芝孢子粉具有强烈的抗氧化作用，能够保护细胞免受氧自由基和有害物质的伤害。
3. 改善睡眠质量：灵芝孢子粉富含多种有助于睡眠的成分，能够调节神经系统和身体机能，改善睡眠质量。
4. 降血压：灵芝孢子粉含有一些对血管有益的成分，如口服后能够降低血压。
5. 保肝护肝：灵芝孢子粉能够促进肝脏代谢和再生，保护肝脏健康。
禁忌：
1. 儿童和孕妇：由于儿童和孕妇的身体较为脆弱，灵芝孢子粉可能会对其产生不利影响，因此不宜食用。
2. 病情严重者：患有肾病、肝病、心脏病等疾病的人群应慎重食用。
3. 药物干扰性：灵芝孢子粉与一些药物会产生相互作用，可能会影响药效，从而引起不良反应。
4. 过敏体质者：灵芝孢子粉具有一定的过敏原性，过敏体质者应避免食用。