老白茶的好处包括：
1. 降血压：老白茶中的茶多酚和儿茶素等成分能够降低血压，有助于预防心脑血管疾病。
2. 抗氧化：老白茶中的茶多酚和儿茶素等成分是天然的抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。
3. 增强免疫力：老白茶中的多种成分具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用，能够增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
4. 护肝：老白茶中的多种抗氧化物质可以保护肝脏细胞不受自由基的损害，同时可以帮助解毒，促进身体废物的排出。
5. 延缓衰老：老白茶中的天然抗氧化物质可以减缓细胞衰老速度，让身体更加健康、年轻。
6. 提高精神状态：老白茶中含有茶碱和儿茶素等成分，能够提高人的精神状态和注意力，有益于工作和学习。