好处：
1. 帮助消化：茶叶中的茶碱成分可以刺激胃液分泌，增加消化能力，缓解胃部不适症状。
2. 改善睡眠：茶叶中的茶多酚成分可以舒缓神经，促进睡眠，帮助缓解疲劳和压力。
3. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚等成分就有良好的抗癌功效。茶叶能够抗氧化，避免因为氧自由基的过度活跃，导致癌症症状。
4. 降低胆固醇：茶叶中的茶多酚可以有效清除血液中堆积的胆固醇，以及脂肪，维持体内的健康。
5. 保护心脏：茶叶中的茶多酚有助于防止血栓形成并维持血管弹性，可以有效保护心脏功能。
坏处：
1. 导致水分丢失：茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，过多摄入会导致排尿过多，容易引起身体脱水。
2. 影响吸收营养：茶水中的茶多酚能让人体释放大量淀粉酶，因此过多摄入茶水会影响营养吸收。
3. 引发失眠：茶叶中的咖啡因容易导致人产生精神兴奋，因此喝茶过多或在晚上喝茶会影响睡眠。
4. 影响健康成分的吸收：茶水中的鞣酸会和其他食物中的蛋白质结合，形成一种无法被人体吸收的蛋白质复合体。
5. 滋生细菌：茶叶中含有较多的微生物，过多的饮用会增加肠胃道中的细菌，引起胃肠道疾病。