据研究，黑枸杞的真实功效包括：
1. 具有抗氧化功效：黑枸杞中含有丰富的多糖、黄酮类和多酚类化合物，这些成分具有很强的抗氧化功效，可以清除自由基，保护细胞不受氧化损伤，延缓衰老、预防疾病。
2. 改善免疫功能：黑枸杞富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、铁、锌等，这些成分可以增强免疫机能，预防感冒、流感、癌症等病症。
3. 增加能量：黑枸杞中含有多种活性成分，这些成分可以促进人体新陈代谢，增加能量，提高身体抵抗力和活力。
4. 改善睡眠：黑枸杞中含有神经营养物质，能够平衡神经系统，缓解焦虑、压力，改善睡眠质量。
5. 保护肝脏：黑枸杞中含有一些对肝脏有益的物质，可以促进肝细胞的修复和再生，降低血清转氨酶水平。
总之，黑枸杞具有多方面的保健功效，是一种非常营养健康的食品。