红豆和薏米是中药中常用的湿热解毒的食材，可以帮助清热解毒、促进水分排出。然而，如果食用不当，可能会产生相反的效果，让身体的湿气更重。
1. 食用量过多：红豆薏米含有较高的淀粉和蛋白质，如果食用过多会增加胃肠负担，导致湿气滞留。
2. 烹饪方式不当：煮的时间过长、加入过多的糖，会破坏食材中的营养成分，增加湿气的含量。
3. 个体差异：每个人的身体状况和体质不同，有些人敏感湿气，容易产生湿气症状，如水肿、倦怠感等。
因此，食用红豆薏米需要适量，合理搭配，不宜过度，并注重烹饪方式。如果长期感觉身体湿气重，建议咨询医生或中医师的建议。