1. 枸杞红枣水：将5克枸杞、3枚红枣加入沸水中，煮10分钟。每日饮用1-2次，能够补气养血。
2. 黑豆红枣粥：将黑豆、红枣、糯米等加入一起煮成粥，每天可食用一次。有助于养血补气。
3. 桂圆莲子粥：将桂圆、莲子、红枣、糯米等加入一起煮成粥，有助于女性补气血。
4. 红枣山药汤：将红枣、山药等放入锅中加水煮，每日饮用1-2次，有助于补气养血、滋阴润燥。
5. 枸杞山药粥：将枸杞、山药等加入米粉中煮成粥，每天食用一次，有助于女性增加体力和抵抗力。
6. 红枣茯苓粥：将红枣、茯苓等加入糯米中煮成粥，每天食用一次，有助于调理女性身体。
7. 当归炖鸡汤：将当归、枸杞、炖鸡等一起煮成汤，每日饮用1-2次，有助于女性调理身体。
8. 枸杞蒸鸡：将鸡肉切成小块，用料酒、盐、姜汁、枸杞等腌制后蒸熟食用，有助于补气养血、增加女性抵抗力。