作用
沙棘是一种营养丰富的水果，被认为具有多种功效和作用：
1.预防癌症：沙棘富含的多种抗氧化物质可以中和体内自由基，减少细胞损伤，从而起到防癌作用。
2. 降低血脂：沙棘中的大量不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心脑血管疾病。
3. 增强免疫力：沙棘富含的多种营养物质可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。
4. 促进消化：沙棘中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等消化不良问题。
5. 保护眼睛：沙棘中的维生素A有助于保护眼睛，预防眼疾。
副作用
沙棘虽然具有多种功效，但也有一些副作用：
1. 告诉医生过敏史：沙棘可能会引起过敏反应，特别是对于花粉症患者或过敏体质的人，应该在食用前咨询医生并告知自己的过敏史。
2. 注意饮食量：沙棘在口感上较为酸涩，食用过多可能会刺激肠胃道，引起不适。
3. 孕妇慎食：沙棘中含有丰富的维生素C，高剂量摄入可能会对胎儿产生影响，孕妇应该谨慎食用。
4. 与药物相互作用：沙棘有可能与某些药物相互作用，引起不良反应，如正在服用药物的人应该谨慎食用。